Pierwszy raz na nartach – co warto wiedzieć?

Naukę jazdy na nartach można rozpocząć w każdym wieku. Może to właśnie ten sezon, w którym zapałasz pasją do szusowania? Jeśli tak, to najpierw musisz się dobrze przygotować. Zobacz, co musisz wiedzieć zanim zapniesz deski i ruszysz na stok.
- Czy w tym sezonie można jeździć na nartach?
- Jak się przygotować do jazdy na nartach?
- Gdzie pojechać pierwszy raz na narty?
- Jaki sprzęt wybrać dla początkującego narciarza?
- Jak wybrać sposób nauki?
- Koszty jazdy na nartach - ile trzeba zapłacić za naukę szusowania?
- Ubezpieczenie na narty dla początkujących – jak wybrać?
Dla wielu z nas narty to idealne uzupełnienie zimowych wakacji. Wypoczynek na śniegu, wspaniałe doznania i zapierające dech w piersiach widoki to połączenie idealne. Aby nauka i początki były przyjemne i - co najważniejsze - bezpieczne, trzeba zadbać o odpowiednie zabezpieczenie i warunki. Z naszego artykułu dowiesz się gdzie pojechać, jaki sprzęt wybrać oraz jak ubezpieczyć się na wypadek nieszczęścia.
Czy w tym sezonie można jeździć na nartach?
W dobie pandemii SARS-CoV-2 wiele krajów wprowadza obostrzenia. Stoki są czynne, ale trzeba liczyć się z innymi obostrzeniami. Przed przyjazdem należy okazać zaświadczenie o szczepieniu, ozdrowieniu lub negatywny wynik testu. W większości państw europejskich obowiązuje paszport covidowy, który uprawiania do korzystania ze stoków, hoteli, usług gastronomicznych, obiektów kulturalnych i sportowych.
Niektóre państwa wprowadzają zasadę 2G - lockdown nie obowiązuje zaszczepionych i ozdrowieńców. W kolejkach do wyciągów, w przestrzeni zamkniętej, w transporcie publicznym obowiązuje zasłanianie ust i nosa oraz zachowywanie dystansu społecznego, tam gdzie to możliwe.
Przeczytaj więcej o obostrzeniach w krajach narciarskich
Jak się przygotować do jazdy na nartach?
Rozpoczynając przygodę z nartami, trzeba się odpowiednio przygotować. Wybór miejsca, w którym będziemy mogli stawiać pierwsze kroki na stoku, to istotna, ale nie jedyna kwestia. Równie ważne jest przygotowanie i sprzęt. Jeśli chodzi o to pierwsze, większość profesjonalnych ośrodków narciarskich oferuje pomoc wyszkolonych instruktorów, którzy chętnie pomogą niedoświadczonym narciarzom.
Jeśli natomiast chodzi o sprzęt, ten, który dedykowany jest początkującym, różni się nieco od tego w pełni profesjonalnego i zaawansowanego. Pierwsze niezbędne do jazdy elementy, takie jak buty czy narty, na samym początku nie muszą być najdroższe. Ważne, aby były dopasowane indywidualnie do osoby i spełniały warunki niezbędne do bezpiecznej jazdy. Na co zwrócić szczególną uwagę?
- Narty muszą być odpowiednio dostosowane do naszego wzrostu (ustawione pionowo, powinny kończyć się w okolicy nosa/brody). Ważna jest również twardość - twarde narty są przeznaczone raczej dla doświadczonych sportowców. Początkujący narciarze powinni wybrać te miękkie, którymi łatwiej kierować i skręcać, używając mniejszej siły. Narty dla stawiających swoje pierwsze kroki powinny mieć także promień nie mniejszy niż 13 metrów (i nie mniejszy niż 18 metrów).
- Buty muszą być dobrze dopasowane, nie za ciasne, ale dobrze leżące na nogach. Ważne, aby były wygodne i nie za wysokie (muszą umożliwiać zgięcie kolan).
- Wiązania - warto poświęcić im chwilę uwagi podczas zakupu, ponieważ to one uchronią nas podczas upadku, wypinając narty. Te dla początkujących powinny wypinać się łatwo, nawet przy niewielkiej prędkości jazdy, aby uchronić nogi w razie upadku.
- Kijki - ważna jest ich wysokość - trzymając odwrócony kijek, powinniśmy w zgięciu łokcia zachować kąt prosty.
- Kask jest niezwykle ważny podczas nauki uprawiania zimowych sportów. Narty czy snowboard to dyscypliny, które sprzyjają kontuzjom i upadkom, zwłaszcza na samym początku. Kask uchroni głowę przed poważnymi uderzeniami.
Gdzie pojechać pierwszy raz na narty?
Choć trasy idealne dla początkujących narciarzy dostępne są w większości profesjonalnych ośrodków nie tylko w Europie, to bliskość europejskich krajów szczególnie zachęca polskich turystów do poszukiwania miejsca zimowego wypoczynku właśnie w tej części świata. Obok popularnych: Francja, Włoch, Austrii czy Słowacji, również Polska może zaoferować stawiającym pierwsze kroki na nartach turystom świetne warunki do nauki tego sportu.
Wybierając ośrodek odpowiedni dla początkujących narciarzy czy snowboardzistów, warto zwracać uwagę na ofertę tras dla rodzin z dziećmi. Są to bowiem najbardziej łagodne zjazdy, zazwyczaj o dużej szerokości, niewielkim stopniu nachylenia i dobrym naśnieżeniu.
W polskich górach warto wybrać się choćby do takich ośrodków jak:
- Zieleniec Ski Arena:
Zieleniec Ski Arena to wymarzony ośrodek, aby rozpocząć przygodę z nartami. Specjalnie przygotowane, wyprofilowane stoki gwarantują profesjonalne i co najważniejsze bezpieczne warunku do nauki sportów zimowych. Co więcej, początkujący turyści mogą tu korzystać z aż 4 wyciągów dydaktycznych.
Przykładowe trasy narciarskie:
Trasa | Długość | Kolor |
B1 Ośla łączka | 200 metrów | Niebieska |
B2 Prawa | 200 metrów | Niebieska |
BT Prawa | 140 metrów | Niebieska |
D1 Prawa | 310 metrów | Niebieska |
D2 Lewa | 310 metrów | Niebieska |
G10 Lewa | 600 metrów | Czerwona |
G10 Prawa | 650 metrów | Czerwona |
G1 Lewa | 600 metrów | Czerwona |
G1 Prawa 2 | 1100 metrów | Niebieska |
G1 Prawa | 850 metrów | Niebieska |
Ceny karnetów:
Rodzaj karnetu | Cena w sezonie (normalna) | Cena w sezonie (ulgowa) | Cena poza sezonem (normalna) | Cena poza sezonem (ulgowa) |
2 godziny | 60 PLN | 50 PLN | 40 PLN | 35 PLN |
4 godziny | 85 PLN | 70 PLN | 50 PLN | 45 PLN |
5 godzin | 90 PLN | 75 PLN | - | - |
7 godzin | 99 PLN | 85 PLN | 65 PLN | 55 PLN |
16:00–21:00 | 60 PLN | 50 PLN | 45 PLN | 40 PLN |
18:00–21:00 | 45 PLN | 35 PLN | 35 PLN | 30 PLN |
1 dzień 9:00–21:00 | 110 PLN | 90 PLN | 80 PLN | 70 PLN |
2 dni 9:00–21:00 | 195 PLN | 165 PLN | 99 PLN | 85 PLN |
3 dni 9:00–21:00 | 270 PLN | 220 PLN | 135 PLN | 110 PLN |
4 dni 9:00–21:00 | 350 PLN | 285 PLN | 175 PLN | 145 PLN |
5 dni 9:00–21:00 | 425 PLN | 355 PLN | 215 PLN | 180 PLN |
6 dni 9:00–21:00 | 490 PLN | 410 PLN | 245 PLN | 205 PLN |
6 dowolnych dni 9:00–21:00 | 585 PLN | 490 PLN | - | - |
- Dwie Doliny Muszyna–Wierchomla:
To ośrodek w Beskidach, mieszczący się zaledwie 12 kilometrów od Piwnicznej-Zdroju. Trzy trasy (dwie niebieskie, jedna zielona) przeznaczone są dla początkujących i średnio zaawansowanych narciarzy. Dodatkowo znajduje się tu płaski, wyjątkowo bezpieczny stok szkoleniowy, który nie łączy się z innymi nartostradami.
Trasy narciarskie:
Trasa | Długość | Kolor |
Wierchomla 1 | 1800 metrów | Niebieska |
Toczek | 550 metrów | Czerwona |
Polanki | 1000 metrów | Niebieska |
Stonoga | 110 metrów | Zielona |
Ceny karnetów:
Rodzaj Karnetu | Cena normalna | Cena ulgowa |
2 godzinny | 50 PLN | 45 PLN |
4 godzinny | 65 PLN | 55 PLN |
6 godzinny | 75 PLN | 65 PLN |
Całodzienny | 85 PLN | 70 PLN |
2 dni | 160 PLN | 140 PLN |
3 dni | 225 PLN | 190 PLN |
4 dni | 270 PLN | 230 PLN |
5 dni | 315 PLN | 275 PLN |
6 dni | 355 PLN | 300 PLN |
7 dni | 390 PLN | 350 PLN |
Z kolei w Europie warto wybrać się do:
- Sölden - Austria
Sölden jest kompleksem narciarskich tras umiejscowionych na lodowcu. W skład tego kompleksu wchodzi kilka ośrodków, wśród których każdy znajdzie coś dla siebie. Dzięki bogatej ofercie i różnorodnym atrakcjom i bardzo szerokim zakresie stopnia trudności tras, jest to idealne miejsce dla początkujących snowboardzistów i narciarzy.
Świetnym wyborem do nauki będzie przełęcz Giggijoch, gdzie znajduje się wiele łagodnych, lekko nachylonych i bardzo szerokich tras, głównie niebieskich.
Ceny karnetów:
Rodzaj karnetu | Dorośli | Dzieci | Młodzież | Seniorzy |
1 dniowy od 11:00 | 52 Euro | 28,50 Euro | 41,50 Euro | 44 Euro |
1 dniowy od 12:00 | 48 Euro | 26,50 Euro | 38,50 Euro | 40,50 Euro |
1 dniowy od 13:00 | 44 Euro | 22,50 Euro | 33 Euro | 35 Euro |
1 dzień | 56 Euro | 31 Euro | 45 Euro | 47,50 Euro |
2 dni | 111 Euro | 61 Euro | 89 Euro | 94,50 Euro |
3 dni | 163 Euro | 90 Euro | 130,50 Euro | 139 Euro |
4 dni | 213 Euro | 117,50 Euro | 170,50 Euro | 181 Euro |
5 dni | 265 Euro | 146 Euro | 212 Euro | 225,50 Euro |
6 dni | 302,50 Euro | 166,50 Euro | 343 Euro | 257 Euro |
12 dni | 472,50 Euro | 259,50 Euro | 378 Euro | 401,50 Euro |
Karnet sezonowy | 680 Euro | 374 Euro | 544 Euro | 544 Euro |
- Saas-Fee - Szwajcaria:
Saas-Fee, czyli „Perła Alp”, to wspaniale przygotowany kurort, który zapewni rozrywkę również początkującym narciarzom. Wybór tras jest tutaj bardzo duży, a ilość niebieskich, czyli najłatwiejszych, wystarczająca do spokojnej nauki.
Dla stawiających pierwsze kroki w sportach zimowych turystów najlepszym wyborem może być ośrodek Saas-Almagel lub Saas-Grund.
Ceny karnetów:
Rodzaj karnetu | Dorośli | Dzieci | Młodzież |
1 dniowy od 11:00 | CHF 68 | CHF 31 | CHF 55 |
1 dniowy od 12:00 | CHF 64 | CHF 30 | CHF 53 |
1 dzień | CHF 75 | CHF 37 | CHF 64 |
2 dni | CHF 144 | CHF 72 | CHF 122 |
3 dni | CHF 194 | CHF 97 | CHF 164 |
4 dni | CHF 259 | CHF 130 | CHF 220 |
5 dni | CHF 320 | CHF 160 | CHF 272 |
6 dni | CHF 365 | CHF 183 | CHF 311 |
Jaki sprzęt wybrać dla początkującego narciarza?
Osoby, które zaczynają naukę jazdy na nartach mogą na sam początek skorzystać z usług wypożyczalni sprzętu - by sprawdzić, czy faktycznie to sport odpowiedni dla nich, zanim zainwestują w zakup własnych desek.
Jeśli jednak jesteś pewien, że kolejne zimy też spędzisz na stoku, to pamiętaj o kilku kwestiach:
- skorzystaj z porady sprzedawcy, który pomoże dopasować narty kijki i buty do wzrostu, wagi, umiejętności, płaci oraz Twoich preferencji,
- źle dopasowane narty mogą zwiększyć ryzyko kontuzji,
- lepiej postawić na jakość niż na cenę,
- oprócz nart i butów należy zakupić także kijki, gogle oraz kask,
- warto od razu dobrać też odpowiednią odzież narciarską.
Jak wybrać sposób nauki?
Ci, którzy planują rozpoczęcie nauki sportów zimowych, mają do wyboru kilka opcji. Począwszy od nauki na własną rękę, poprzez skorzystanie z oferty specjalnych szkółek narciarskich zlokalizowanych w większości górskich ośrodków narciarskich.
Szkolenia mogą mieć dwojaki charakter:
indywidualnych lekcji z instruktorem – ich zaletą jest bezpośredni kontakt i całkowicie indywidualne podejście do ucznia. Wadą – zdecydowanie wyższa cena za osobę.
zajęć z instruktorem – odbywają się w niewielkich grupach, uczestniczą w nich instruktorzy, którzy poświęcają kursantom odpowiednią ilość czasu, można uczestniczyć w nich razem z bliskimi, a ich cena jest niższa.Tego typu szkolenie odbywa się w kilku grupach o różnym poziomie zaawansowania. Grupy są przeważnie nieliczne (3-6 osób), aby każdy miał okazję praktycznie, pod okiem instruktora ćwiczyć swoje umiejętności. Zajęcia grupowe są też szczególnie polecane dla osób, które planują wspólną naukę. Grupy studentów, współpracowników, czy znajomych, mogą odbywać kurs jednocześnie.
Koszty jazdy na nartach - ile trzeba zapłacić za naukę szusowania?
Koszty nauki zimowych sportów są uzależnione od kilku czynników. Najważniejsze z nich to: lokalizacja i standard ośrodka, stopień zaawansowania uczniów, ilość godzin, dostępność sprzętu oraz charakter: indywidualny lub grupowy.
Przykładowe ceny nauki w profesjonalnej szkółce narciarskiej w kurorcie na terenie Europy:
Lekcje indywidualne:
1 godzina | 2 godziny | 3 godziny | 4 godziny | |
1 uczeń | 44 Euro | 85 Euro | 128 Euro | 170 Euro |
2 uczniów | 50 Euro | 95 Euro | 143 Euro | 190 Euro |
3 uczniów | 55 Euro | 105 Euro | 157 Euro | 210 Euro |
4 uczniów | 60 Euro | 110 Euro | 160 Euro | 215 Euro |
Lekcje grupowe:
W sezonie | Poza sezonem | |
5 dni | 130 Euro | 110 Euro |
4 dni | 115 Euro | 95 Euro |
3 dni | 90 Euro | 80 Euro |
2 dni | 60 Euro | 57 Euro |
1 dzień | 30 Euro | 30 Euro |
Lekcje w grupie (ceny za osobę):
Poza sezonem | W sezonie przed południem | W sezonie po południu | W sezonie przez cały dzień | |
Pięciodniowy kurs | 164 Euro | 195 Euro | 164 Euro | 300 Euro |
Osobny dzień (min. 3 dni) | 45 Euro | 55 Euro | 46 Euro | 85 Euro |
Lekcje prywatne:
Poza sezonem (max 4 osoby) | W sezonie (max 4 osoby) | Poza sezonem (max 8 osób) | W sezonie (max 8 osób) | |
2 godziny (dowolna pora dnia) | 104 Euro | 112 Euro | 120 Euro | 130 Euro |
3 godziny przed południem | 150 Euro | 168 Euro | 180 Euro | 195 Euro |
3 godziny po południu | 135 Euro | 155 Euro | 162 Euro | 166 Euro |
Cały dzień 6 godzin | 270 Euro | 295 Euro | 295 Euro | 295 Euro |
10 godzin w ciągu 5 dni | 468 Euro | 504 Euro | 540 Euro | 585 Euro |
15 godzin w ciągu 5 dni | 675 Euro | 756 Euro | 810 Euro | 878 Euro |
Ubezpieczenie na narty dla początkujących – jak wybrać?
Ubezpieczenie dla początkujących narciarzy i snowboardzistów powinno zawierać w sobie podstawowe elementy każdej polisy turystycznej, ewentualnie wzbogacone o kilka rozszerzeń.
Najważniejsze z nich to:
- ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków (NNW)
- ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej (OC)
- Assistance
- koszty leczenia i ratownictwa z ochroną w razie zachorowania na Covid-19
- ubezpieczenie bagażu
- klauzula alkoholowa
- sporty ekstremalne i wysokiego ryzyka.
To, jaką polisę wybierzemy, jest uzależnione również od kierunku podróży. W krajach europejskich, mimo że podstawą ochronę zapewnia Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowtnego (EKUZ), należy zadbać o odpowiedni zakres wsparcia. Najważniejsze są koszty leczenia (na kwotę przynajmniej 40 000 euro) i ratownictwa (z sumą gwarantowaną minimum 6 000 euro). Poza Europą te sumy muszą być znacznie wyższe.
Magdalena Kajzer
To, jaką polisę wybierzemy, jest uzależnione również od kierunku podróży. W krajach europejskich, mimo że podstawą ochronę zapewnia Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowtnego (EKUZ), należy zadbać o odpowiedni zakres wsparcia. Najważniejsze są koszty leczenia (na kwotę przynajmniej 40 000 euro) i ratownictwa (z sumą gwarantowaną minimum 6 000 euro). Poza Europą te sumy muszą być znacznie wyższe.

Najprostsze ubezpieczenie można znaleźć już od 3,7 zł dziennie:
Jeśli zaś zdecydujemy się na stok w Polsce, możemy wykupić jedynie ubezpieczenie NNW. Na terenie kraju polscy obywatele są objęcie podstawowym pakietem ochrony medycznej w ramach ubezpieczenia społecznego. Co więcej, ratownicze akcje Górskiego Pogotowia Ratunkowego (GOPR) na terenie Polski nie są obciążone dodatkowymi kosztami.
Można oczywiście wykupić pakiet rozszerzony, zawierający dodatkową ochronę w postaci pokrycia kosztów specjalistycznego leczenia, rehabilitacji, czy ubezpieczenia sprzętu sportowego.
Przykładowy koszt dziennego ubezpieczenia narciarskiego dla jednej dorosłej osoby, która wybrała urlop w Polsce:
Składka: 3 PLN
- NNW: 20000 PLN
- Assistence i koszty leczenia: 500 PLN
- OC: 100000 PLN
- OC sportowe: 10000 PLN
- Sprzęt sportowy: 3000 PLN
- Koszty ratownictwa: 15000 PLN
Ubezpieczyciel | Zakres ubezpieczenia | Cena | ||
---|---|---|---|---|
Koszty leczenia 600 000 zł | Ratownictwo 600 000 zł | Bagaż 3 000 zł | 53,90 zł 1 os. / 7 dni | |
Dodatkowo: NNW: 50 000 złOC: 250 000 złubezpieczenie Covid-19114 sportów objętych ochronąOC sportowe: 250 000 złsprzęt sportowy | ||||
Koszty leczenia 276 103 zł | Ratownictwo 46 017 zł | Bagaż 2 000 zł | 84,10 zł 1 os. / 7 dni | |
Dodatkowo: NNW: 45 000 złOC: 138 052 złOC sportowe: 69 026 zł S83 sporty objęte ochronąsprzęt sportowy | ||||
Koszty leczenia 40 000 000 zł | Ratownictwo 40 000 000 zł | Bagaż 6 000 zł | 87,15 zł 1 os. / 7 dni | |
Dodatkowo: NNW: 150 000 złOC: 1 500 000 złOC sportowe: 1 500 000 zł 114 sportów objętych ochronąsprzęt sportowy | ||||
Koszty leczenia 1 395 724 zł | Ratownictwo 46 524 zł | Bagaż 4 652 zł | 137,00 zł 1 os. / 7 dni | |
Dodatkowo: NNW: 46 524 złOC: 465 241 złubezpieczenie Covid-1927 sportów objętych ochronąOC sportowe: 465 241 złsprzęt sportowy |
53,90 zł 1 os. / 7 dni | |||
Koszty leczenia 600 000 zł | Ratownictwo 600 000 zł | Bagaż 3 000 zł | |
Dodatkowo: NNW: 50 000 złOC: 250 000 złubezpieczenie Covid-19114 sportów objętych ochronąOC sportowe: 250 000 złsprzęt sportowy | |||
84,10 zł 1 os. / 7 dni | |||
Koszty leczenia 276 103 zł | Ratownictwo 46 017 zł | Bagaż 2 000 zł | |
Dodatkowo: NNW: 45 000 złOC: 138 052 złOC sportowe: 69 026 zł S83 sporty objęte ochronąsprzęt sportowy | |||
87,15 zł 1 os. / 7 dni | |||
Koszty leczenia 40 000 000 zł | Ratownictwo 40 000 000 zł | Bagaż 6 000 zł | |
Dodatkowo: NNW: 150 000 złOC: 1 500 000 złOC sportowe: 1 500 000 zł 114 sportów objętych ochronąsprzęt sportowy | |||
137,00 zł 1 os. / 7 dni | |||
Koszty leczenia 1 395 724 zł | Ratownictwo 46 524 zł | Bagaż 4 652 zł | |
Dodatkowo: NNW: 46 524 złOC: 465 241 złubezpieczenie Covid-1927 sportów objętych ochronąOC sportowe: 465 241 złsprzęt sportowy | |||
Aby wybrać optymalną i najlepiej dostosowaną do własnych potrzeb polisę, warto skorzystać z naszego kalkulatora. Dzięki niemu porównasz wiele ofert różnych ubezpieczycieli i wybierzesz tę, która najbardziej Ci odpowiada. Co więcej, w kilku prostych krokach w szybki sposób kupisz ją online, aby móc w pełni cieszyć się zimowym wypoczynkiem.
Co warto wiedzieć?
- Przed wyjazdem na narty należy odpowiednio dopasować sprzęt.
- Warto pierwsze kroki na deskach stawiać na łagodnych stokach, najlepiej przeznaczonych dla rodzin i dzieci.
- Naukę jazdy można rozpocząć indywidualnie lub w grupach.
- Polisę dla początkujących na narty za granicą można znaleźć od 3,7 zł dziennie.
Najczęściej zadawane pytania
Czy początkujący narciarze mogą jeździć na ogólnodostępnych stokach?
Tak. Niemniej warto zacząć naukę od tras przeznaczonych dla dzieci i początkujących, tzw. oślich łączek. Jeżdżący lepiej, ale wciąż niepewni swoich umiejętności mogą skorzystać z tras zielonych i niebieskich. Na samym początku lepiej unikać tras czarnych i czerwonych uznawanych za trudniejsze i przygotowanych z myślą o zaawansowanych narciarzach.
W jakim wieku dzieci mogą zacząć jazdę na nartach?
Uznaje się, że dziecko które osiągnęło już sprawność ruchową i koordynację, a więc trzy- i czterolatek może zapiąć narty i próbować szusowania. Za najbardziej optymalny wiek na rozpoczęcie jazdy na nartach określa się jednak 6-7 lat.
Czy każdy narciarz musi mieć kask na stoku?
To zależy od miejscowych przepisów. W większości krajów kask wymagany jest u dzieci do określonego wieku, np. 15, 16 czy 18 lat. Warto z takimi informacjami zapoznać się przed przyjazdem i wejściem na stok.
Czy w obecnej sytuacji na stokach należy nosić maseczkę?
Nie. Zasłanianie nosa i usta może jednak być wymagane w kolejach, skibusach, na wyciągach, w przestrzeniach zamkniętych oraz wszędzie tam, gdzie nie da się zachować dystansu społecznego.
Jakie ubranie na narty lub snowboard dla początkujących wybrać?
Przede wszystkim musi to być odzież wygoda, dopasowana do danej osoby, a nie np. pożyczona. Koniecznie trzeba zainwestować w bieliznę termoaktywną, ciepłą kurtkę, nieprzemakalne spodnie, czapkę oraz rękawiczki. Wszytsko to powinno być przystosowane do jazdy na nartach, w śniegu, wietrze i mrozie.